Cách làm sinh tố yến mạch giúp bạn luôn trẻ đẹp

Cách làm sinh tố yến mạch giúp bạn luôn trẻ đẹp

Yến mạch vốn là loại hạt thần kỳ bởi những công dụng nổi tiếng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp của con người. Đây cũng là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của phái đẹp nữa đấy. Nếu bạn đã chán món cháo yến mạch hàng ngày thì sao không thử một hương vị mới lạ hơn với sinh tố yến mạch giảm cân cấp tốc đồng thời còn giúp bạn luôn trẻ đẹp với làn da trắng mịn màng dưới đây nhỉ.

Cách làm sinh tố yến mạch giúp bạn luôn trẻ đẹp

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong hạt yến mạch có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da, giảm cholesterol, hạn chế khả năng mắc các bệnh như tim, tiểu đường, huyết áp cao và ung thư…Vì thế, đừng quên thực hiện cách làm sinh tố yến mạch thường xuyên tại nhà nhé.

Cách làm sinh tố chuối yến mạch

Nguyên liệu :

  • 1 quả chuối cắt thành miếng
  • 1 chén yến mạch
  • 1 ly sữa
  • 1 hộp sữa chua
  • 1 muỗng cà phê đường hoặc mật ong; một chút quế.

Cách làm: Rất đơn giản nhé, bạn chỉ cần trộn tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố và ấn nút xay nhuyễn cho đến khi mịn là được. Rót ra ly và thưởng thức ngay nhé. Cho thêm đá nếu bạn muốn uống lạnh hơn.

Cách làm sinh tố yến mạch + chuối + hạt chia

Nguyên liệu:

  • 1/3 chén yến mạch cán dẹt
  • 1 cốc sữa
  • 2 muỗng canh hạt Chia
  • 1 quả chuối chín, bóc vỏ, thái khúc mỏng
  • ¼ muỗng cà phê vani

Cách làm: Cho các nguyên liệu gồm: hạt Chia + yến mạch + sữa vào trong máy xay sinh tố. Sau khi xay xong để nguyên khoảng chừng 5-10 phút. Sau đó cho tiếp chuối vào và tiếp tục xay nhuyễn. Cuối cùng bạn cho thêm đá  + vani vào hỗn hợp sinh tố sau đó đổ ra cốc và thưởng thức ngay.

Cách làm sinh tố yến mạch + dâu tây + chuối

Nguyên liệu :

  • 1 ly sữa đậu nành
  • 1/2 chén yến mạch
  • 1 quả chuối, cắt lát mỏng
  • 4 trái dâu tây đã cắt làm hai
  • 1/2 thìa cà phê vani
  • 1 1/2 thìa cà phê đường

Cách làm: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị gồm: yến mạch + chuối + dâu tây + sữa vào máy xay sinh tố. Thêm hương vani  + đường  + đá viên nếu muốn . Xay tiếp cho đến khi mịn. Đổ sinh tố vào ly và uống ngay nhé.

Sinh tố yến mạch sữa chua + hạnh nhân + cà phê

Nguyên liệu:

  • 1 quả lê đã cắt nhỏ
  • 1/2 cốc sữa hạnh nhân
  • 1/4 cốc sữa chua vani ít béo
  • 1/4 chén yến mạch,
  • 1 ly đá
  • 1/2 thìa canh bơ hạnh nhân
  • một chút quế
  • 1/2 thìa cà phê gừng tươi đã nghiền mịn.

Cách làm: Đổ tất cả các thành phần đã chuẩn bị sẵn vào máy xay sinh tố và ấn nút xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp sinh tố vào một chiếc ly cao, trang trí thêm một chút quế để tăng thêm hương vị rồi thưởng thức nhé.

Thông thường, các món ăn được làm từ yến mạch hay được dùng nóng hoặc nguội. Với công thức cách làm sinh tố yến mạch giúp bạn luôn trẻ đẹp mà Món Ngon Mẹ Nấu chia sẻ hôm nay, các bạn lại có một thức uống mát lạnh, vừa giải khát lại rất tốt cho sức khỏe. Món sinh tố yến mạch đặc biệt phù hợp với các bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng nhé.